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No pain no gain é uma expressão em inglês cuja tradução literal é "sem dor, sem ganho". Usada como lema que afirma que sem trabalho e sem dedicação não é possível alcançar vitórias.
Essa expressão surgiu no fisiculturismo. Como todos sabem, atletas de fisiculturismo treinam até o limite da exaustão, muitas vezes até a falha concêntrica, e esse tipo de treino pode gerar dor muscular e queda de performance. Foi daí que se originou a ideia de sem dor sem ganho.
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